विटामिन से जुड़े महत्वपूर्ण प्रश्न एक बार में याद करे 2019

हेल्लो दोस्त आपका स्वागत है| आज हम आपको विटामिन से जुड़े महत्वपूर्ण प्रश्न उत्तर देने वाले है साथ में हम आपको विटामिन को याद करने की शोर्ट ट्रिक भी आपको देगे| जिस से आप सभी विटामिन के रासायनिक नाम को भी आसानी से याद कर सकोगे लेकिन उसे पहले विटामिन से जुडी कुछ महत्वपूर्ण जानकरी मै आपके साथ शेयर करुगा|

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विटामिन की जानकारी (vitamins ki jankari) : Information of Vitamins

विटामिन हमे रोगों से बचाते है| आगे हम आपको बतायेगे की किस विटामिन से कोन सा रोग होता है (vitamins ki kami se rog) | विटामिन का निर्माण हमारे शरीर में नही होता इन्हें हम अपने भोजन से ही ले सकते है| हम आपको नीचे यह भी बताने वाले है की आप विटामिन को कहा से ले सकते है जैसे vitamins list in fruits, या  vitamins list in food से ले सकते है| विटामिन की खोज सन 1912 में कासिमिर फंक (Casimir Funk)  ने की थी| वर्तमान समय में सिर्फ 6 ही विटामिन की खोज हुई है (मई 2019 तक) भविष्य में किसी और नये विटामिन की खोज हो सकती है| कहा नही जा सकता| ये थी कुछ बेसिक जानकारी विटामिन के बारे में जो आपको जाना जरूरी था|

विटामिन A (Vitamin A)
विटामिन A (Vitamin A) ka रासायनिक नाम रेटिनॉल (Retinol)
विटामिन A (Vitamin A)  ki कमी से रोग: रतौंधी
विटामिन A (Vitamin A)  ke स्त्रोत : गाजर, दूध, अण्डा, फल

विटामिन बी1 (Vitamin B1)
विटामिन बी1 (Vitamin B1) ka रासायनिक नाम  थायमिन (Thiamine)
विटामिन बी1 (Vitamin B1) ki कमी से रोग: बेरी-बेरी
विटामिन बी1 (Vitamin B1) ke स्त्रोत : मुंगफली, आलू, सब्जीयाँ

विटामिन बी2 (Vitamin B2)
विटामिन बी2 (Vitamin B2)  ka रासायनिक नाम राइबोफ्लेबिन (Riboflavin)
विटामिन बी2 (Vitamin B2) ki कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग
विटामिन बी2 (Vitamin B2) ke स्त्रोत : अण्डा, दूध, हरी सब्जियाँ

विटामिन बी3 (Vitamin B3)
विटामिन बी3 (Vitamin B3) ke रासायनिक नाम पैण्टोथेनिक अम्ल (Pantothenic acid)
विटामिन बी3 (Vitamin B3) ki कमी से रोग पैरों में जलन, बाल सफेद
विटामिन बी3 (Vitamin B3) ke स्त्रोत मांस, दूध, टमाटर, मुगफली

विटामिन बी5 (Vitamin B5)
विटामिन बी5 (Vitamin B5) ka रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड या इसे हम नियासिन भी कह सकते है (Nicatinic acid or Niacin)
विटामिन बी5 (Vitamin B5) ki कमी से रोग मासिक विकार (पेलाग्रा)
विटामिन बी5 (Vitamin B5) ke स्त्रोत मांस, मूंगफली, आलू

विटामिन बी6 (Vitamin B6)
विटामिन बी6 (Vitamin B6) ka रासायनिक नाम पाइरीडाॅक्सिन (Pyridoxine)
विटामिन बी6 (Vitamin B6) ki कमी से रोग एनीमिया, त्वचा रोग
विटामिन बी6 (Vitamin B6) ke स्त्रोत दूध, मांस, सब्जी

 विटामिन H (Vitamin H)
विटामिन H (Vitamin H) ka रासायनिक नाम बायोटिन (Biotion)
विटामिन H (Vitamin H) ki कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग
विटामिन H (Vitamin H) ke स्त्रोत यीस्ट, गेहूँ, अण्डा

विटामिन B12 (Vitamin B12)
विटामिन B12 (Vitamin B12) ka रासायनिक नाम सायनोकोबालमिन (Cynocobalamine)
विटामिन B12 (Vitamin B12) ki  कमी से रोग एनीमिया, पाण्डू रोग
विटामिन B12 (Vitamin B12) ki स्त्रोत मांस, कजेली, दूध

विटामिन C (Vitamin C)
विटामिन C (Vitamin C) ka  रासायनिक नाम एस्कार्बिक एसिड (Ascorbic acid)
विटामिन C (Vitamin C) ki कमी से रोग स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना
विटामिन C (Vitamin C) ke स्त्रोत आँवला, नींबू, संतरा, नारंगी

विटामिन D (Vitamin D)
विटामिन D (Vitamin D) ka रासायनिक नाम कैल्सिफेराल (Calciferol)
विटामिन D (Vitamin D) ki कमी से रोग रिकेट्स
विटामिन D (Vitamin D) स्त्रोत सूर्य का प्रकाश, दूध, अण्डा

विटामिन E (Vitamin E)
विटामिन E (Vitamin E) ka रासायनिक नाम टेकोफेराल ( Tocopherol)
विटामिन E (Vitamin E) ki  कमी से रोग जनन शक्ति का कम होना, बालो का जड़ना जैसी बयानक बीमारी होती है 
विटामिन E (Vitamin E) ke स्त्रोत हरी सब्जी, मक्खन, दूध

नोट:- जनन शक्ति को बडाने के लिए आपको विटामिन e लेना चाहिए आप इसे इन क्प्सुल से भी प्राप्त क्र सकते है स्याम को सोते समय milk के साथ ले आपको आराम मेलेगा|

दूसरा अगर आपके बाल जड़ रहे है तो आप इन क्प्सुल को अपने तेल में मिला ले और बालो की जड़ो में लगाना शुरू करे 1 महीने में आपको अच्छा रिजल्ट मिलगा क्यूकि यह धिरे धिरे काम करता है| अगर आप इनका और अच्छा व जल्दी रिजल्ट चाहते है तो आप इन्हें मिल्क के साथ हर रोज के ले|

विटामिन K (Vitamin K)
विटामिन K (Vitamin K)  ka रासायनिक नाम नाफ्थोकुइनों (Naphthoquinon)
विटामिन K (Vitamin K)  ki कमी से रोग रक्त का थक्का न बनना
विटामिन K (Vitamin K)  ke स्त्रोत टमाटर, हरी सब्जियाँ, दूध

विटामिन से संबंधित महत्वपूर्ण प्रश्नों को याद करने के लिए शोर्ट ट्रिक: Short trick to remember important questions related to vitamins

रथ एक टॉफी विटामिन को यद् करने की शोर्ट ट्रिक है| इस ट्रिक से हम विटामिन के रासायनिक नाम को आसानी से याद रख सकते है|

र - रेटिनॉल (Retinol) विटामिन A (Vitamin A) ka रासायनिक नाम

थ - थायमिन (Thiamine) विटामिन बी1 (Vitamin B1) ka रासायनिक नाम  

ए - एस्कार्बिक एसिड (Ascorbic acid) विटामिन C (Vitamin C) ka  रासायनिक नाम

क – कैल्सिफेराल (Calciferol) विटामिन D (Vitamin D) ka रासायनिक नाम

टॉ - टेकोफेराल ( Tocopherol) विटामिन E (Vitamin E) ka रासायनिक नाम

फी – यह सायलेंट रहेगा|

विटामिन से जुड़े महत्वपूर्ण प्रश्न (vitamins se jude mahatvapurn prashn)

1.विटामिन B और C जल में घुलनशील होते
  (प्रोटीन भी पानी में घुलनशील है )
2. *विटमिन B और C के अलावा बाकि ( A, D, K ) वसा में घुलनशील  होते हैं |*

*3. विटमिन की खोज एफ.जी. हाफकिन्स ने की थी, परन्तु इसे विटमिन नाम फुन्क ने 1911 में दिया ।*
*4. विटमिन ऊतकों में एन्जाइम का निर्माण करते है |*

5. *यह एक प्रकार का कार्बनिक यौगिक है। इनसे कोई कैलोरी नही प्राप्त होती, परन्तु ये शरीर के उपापचय (Metabolism) में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के नियम के लिए अत्यन्त आवश्यक हैं।*

6. *विटमिन-B काम्प्लेक्स समूह में विटामिन-B5 (पैन्टोथेनिक अम्ल) और विटामिन-B7 (बायोटीन) भी होते है।*

*7. विटमिन-B12 में कोबाल्ट पाया जाता है।*

8. *विटमिनों का संश्लेषण हमारे शरीर की कोशिकाओ द्वारा नही हो सकता एवं इसकी पूर्ति विटामिन युक्त भोजन से होती है।*
*विटमिन-D [सूर्य के प्रकाश में उपस्थित पराबैंगनी किरणों द्वारा त्वचा के कॉलेस्ट्रोल (इर्गेस्टीरॉल) द्वारा संश्लेषण होता है।] और विटमिन-K का संश्लेषण हमारे शरीर में होता है।*
9. *विटमिन “K” आंत्र में उपस्थित ‘कोलोन’ नामक वैक्टीरिया बनाता है।*

10. विटमिन b ki  खोज मेक्लन ने की 

11. विटमिन a ki  खोज मेक्लन ने की 

12. विटमिन c ki  खोज होल्क्ट ने की 

13. विटमिन डी की खोज हापकिन्स ने की 

नोट:[ Ok हमने पूरी कोशिस की है की कोई गलती न हो अगर फिर भी कोई गलती आपको नजर आती है तो आप हमे कमेंट करे हम उसे ठीख करेगे|

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